Sangat disarankan untuk tidak melewatkan sarapan setiap harinya. Pasalnya, kebiasaan ini sangat penting menjaga tubuh tetap tercukupi kebutuhan gizi dan nutrisinya. Dengan mengonsumsi hidangan saat pagi hari, Anda juga memberi tubuh energi untuk melakukan aktivitas seharian. Tapi ternyata, ada sejumlah makanan yang sebaiknya tak dikonsumsi saat sarapan. Dikutip dari situs Shape, ini dia daftar hidangan tersebut.
Jus Jeruk
Memang segar sekali rasanya mengonsumsi jus jeruk saat sarapan. Namun, yang menjadi masalah adalah kebiasaan menambahkan gula pada minuman ini karena berdampak buruk pada kesehatan. Lebih baik minumlah segelas air putih dan nikmati buahnya langsung, tanpa menambahkan pemanis lainnya.
Hindari Terlalu Banyak Kopi
Kopi seakan menjadi minuman wajib bagi beberapa orang. Tapi ingat, jangan mengonsumsinya terlalu banyak karena membuat Anda sulit terlelap, yang justru membuat tubuh lelah. Batasi setidaknya satu gelas sehari saja, sehingga tidak menyebabkan gangguan pada tubuh.
Kopi Dengan Bahan Tambahan
Menggunakan gula, sirup rasa dan whipped cream sebagai pemanis saat membuat kopi ternyata harus Anda hindari. Tambahan tersebut dapat meningkatkan kalori pada tubuh, sehingga makin membuat tubuh mudah gemuk.
Snack Kacang
Jangan mudah tertipu iklan produk makanan yang berbahan dasar kacang-kacangan seperti kedelai yang menawarkan kalori rendah. Lebih baik konsumsilah sandwich dengan selai kacang karena jauh lebih aman dan sehat.
|