Memiliki tubuh langsing nan ideal adalah idaman banyak orang namun sedikit orang yang mencapainya atau susah sekali menurunkan berat badannya apalagi mempunyai tubuh yang ideal. Padahal semua itu bisa diraih kalau anda mengetahui caranya.  Niat yang kuat. Hal pertama yang harus anda penuhi yaitu mempunyai niat yang kuat untuk mempunyai tubuh yang langsing atau ideal. Menurut pengalaman saya hal ini merupakan faktor yang terpenting. Dengan niat yang kuat anda akan tahan dengan godaan ditengah jalan atau gampang menyerah . Tanpa niat yang kuat atau sungguh-sungguh biasanya sedikit saja mendapat penderitaan maka akan banyak sekali alasan yang melepaskan sedikit penderitaan. anda harus menyadari dengan sungguh-sungguh bahwa tubuh anda bermasalah. Cobalah bercermin – jangan-jangan anda sudah tidak berani atau malas melihat cermin lagi seperti saya dulu dan lihatlah tubuh anda yang buncit yang sangat tidak indah dilihat itu. Apa tubuh seperti itu yang mau anda pertahankan? Tentu tidak bukan…? Berpikir langsing. Dengan berpikir bisa langsing? Mungkin itu pertanyaan anda. Ya anda tidak keliru bahwa kalau anda berpikir langsing maka anda akan bisa langsing. Prosesnya begini…. Bayangkan dalam pikiran kira-kira anda mau mempunyai bentuk tubuh seperti apa. Kemudian sebaiknya anda mempunyai model untuk anda tiru entah artis atau teman atau tetangga dan tempel fotonya ditempat yang selalu bisa anda lihat. Lalu selalu Lihat dan pikirkan bahwa anda mempunyai tubuh seperti mereka. Menurut semua pakar ilmu masalah Pikiran (mindset) tubuh akan mengikuti apa yang diperintahkan pikiran. Kalau kita berfikir berfikir langsing dan langsing maka pelan-pelan tubuh akan mengikuti perintah pikiran dan menjadi langsing. Jangan diet ketat. Sebaiknya jangan diet ketat karena bisa menimbulkan trauma dan ketika anda trauma maka ada perasaan kuat menjauhi dan meninggalkannya sama sekali. Sebaiknya gradual saja…pelan-pelan sambil menyesuaikan reaksi tubuh.