Ghrelin, merupakan hormon yang diproduksi dalam hypothalamus otak, yang bertanggung jawab terhadap rasa lapar. Saat anda kurang tidur, atau jika anda terkena sleep apnea, produksi ghrelin akan meningkat saat bangun tidur. Akibatnya anda tidak hanya akan merasa lelah namun juga lapar. Hal ini akan membuat anda makan lebih banyak yang artinya akan menambah berat badan. Makini berat dan besar tubuh anda , maka makin rentan terhadap sleep apnea dan siklusnya akan berlangsung terus menerus. Intinya , tidur akan membuat nafsu makan anda terkontrol.