Yoga tentunya identik dengan konsentrasi dan fokus. Hal ini sedikit banyaknya dapat mengurangi stress. Dengan kata lain, konsentrasi menjadi sarana relaksasi pikiran saat sedang stress. Yoga juga identik dengan olahraga yang mengatur pernafasan. Selain dapat memperlancar pernafasan atau memperpanjang tarikan nafas, hal ini juga bermanfaat untuk menenangkan sistem saraf pusat. Tak jarang kita merasakan nyeri punggung ketika terlalu lama duduk di depan komputer atau mengendarai mobil. Cara sehat untuk mengatasinya adalah dengan melakukan yoga. Pasalnya, gerakan pada yoga dapat melemaskan kembali otot-otot yang kaku.