Keindahan tubuh yang proporsional dilihat dari bentuk pinggul, pantat, dan paha. Dengan mengurangi lemak pada pinggul, Anda sekaligus merampingkan pantat dan lemak paha. Untuk mendapatkan bentuk tubuh idaman wanita, yaitu bak gitar Eropa, Anda harus memusatkan perhatian pada olahraga dan pola makan. Diet yang tepat dan rutin olahraga secara bertahap akan mengurangi lemak di pinggul dan membuat tubuh semakin ramping. Terapkan diet rendah kalori dengan mengontrol jumlah asupannya selama sehari penuh. Kurangi jumlah kalori hingga 500-1000 kalori. Pengurangan jumlah kalori ini akan sangat mempengaruhi penurunan berat badan secara keseluruhan.