Hal yang terjadi setelah makan siang adalah timbulnya rasa ngantuk. Rasa ngantuk yang timbul ini tentu akan sangat menganggu kita dalam beraktifitas. berikut ada beberapa tips untuk menghindari ngantuk setelah makan siang:
- Kurangi porsi karbohidrat sederhana
Jika Anda makan banyak nasi, atau mie dalam porsi banyak tanpa lauk lain.
- Batasi makan siang yang kaya gula dan lemak
Justru bisa membuat Anda mengantuk karena energi yang diberikan cepat habis
- Porsi makan pas
Makan siang dengan porsi berlebih akan membuat perut terasa tidak enak dan membuat lonjakan gula darah, sehingga Anda justru akan mengantuk. Kunyah makanan perlahan dan nikmati makan siang tanpa terburu-buru.
- Perbanyak makan buah segar
Sebaiknya Anda konsumsi sebelum makan siang. Buah-buahan ini mengandung gula alami yang lebih baik memberi energi tanda efek mengantuk. Selain itu, Anda akan merasa kenyang lebih lama.