Pilates adalah suatu bentuk olah tubuh terapi yang melatih keseimbangan tubuh dan kesehatan tulang belakang. Gerakan-gerakan pada senam pilates dapat melatih kita untuk menjaga postur tubuh menjadi lebih baik dan tulang belakang terbentuk dengan baik.

Manfaat dari Pilater antara lain : Melenturkan dan menguatkan otot seluruh tubuh kita, mengingatkan konsentrasi, keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh sehingga menghindarkan kita dari cedera pada saat melakukan aktifitas sehari hari, memperbaiki postur tubuh sehingga mencegah datangnya masalah pada otot dan tulang, membentuk tubuh sehingga terlihat lebih ramping dan proposional, mengurangi hingga menyembuhkan sakit atau keluhan di otot dan yang paling sering biasanya pada bahu, pinggang dan punggung , meringankan skoliosis dan syaraf terjepit,  yang apabila didiamkan akan berakibat lebih buruk bagi si penderita, mengurangi stress.