Buah kelapa dikenal sebagai buah yang memiliki banyak kegunaan. Mulai dari air kelapa, daging buah kelapa, hingga minyak kelapa semuanya bermanfaat untuk kesehatan Anda. Kelapa kaya akan fosfor yang mampu memperkuat tulang. Oleh karena itu konsumsi air kelapa untuk menghindari radang sendi dan tulang rapuh.
Jika Anda menderita kekurangan zat besi, konsumsilah buah kelapa. Sebab buah kelapa kaya akan zat besi dan mampu meningkatkan tingkat hemoglobin di dalam tubuh. Aktivitas yang dilakukan seharian mampu membuat otot Anda tegang dan nyeri otot. Apabila Anda mengalami hal tersebut, perbanyaklah konsumsi kelapa sebab kelapa mengandung magnesium yang mampu mengurangi ketegangan otot dan nyeri saraf. Tekanan darah tinggi dapat Anda atasi dengan memperbanyak konsumsi kelapa. Sebab kelapa tinggi akan potasium yang membantu mengatur tekanan darah. Kandungan serat yang ada di dalam kelapa baik untuk menurunkan berat badan Anda. Serat mampu membersihkan pencernaan sehingga berat badan Anda tetap terkontrol dan Anda terhindar dari obesitas. Air kelapa kaya akan zat antioksidan sehingga mampu mencegah Anda dari serangan virus dan infeksi lainnya.