Banyak wanita yang mengalami perubahan bentuk tubuh, terutama ketika hamil dan setelah melahirkan. Berbagai cara ditempuh untuk mengembalikan bentuk tubuh yang ideal . Jika sedang menurunkan berat badan sebaiknya kurangi asupan kalori sebesar 500 kalori dari total kebutuhan sehari-hari. Pola makan yang dianjurkan adalah pola makan seimbang yang terdiri atas karbohidrat, protein, lemak, vitamin , dan mineral (buah-buahan dan sayur-sayuran) yang diperlukan tubuh.  Sebaiknya juga makan secara teratur tiga kali sehari yaitu sarapan, makan siang dan makan malam. Diantara waktu makan diselingi dengan2-3 kali porsi kecil buah-buahan. Dalam menurunkan berat badan sebaiknya tidak melewatkan sarapan karena berperan penting dalam menjaga stamina hingga siang.  Bantu juga dengan olahraga, karena program penurunan berat badan akan berhasil jika diimbangi dengan berolahraga. Seperti lari, jogging, sepeda dan aerobik dan lainnya.