Diet adalah suatu aktivitas yang sebenarnya cukup baik bagi tubuh kita ladies. Asalkan dalam proses penerapannya kita juga menjalankannya secara baik dan mengikuti aturan-aturan diet yang benar. Diet dapat berguna untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah untuk melindungi dari penyakit jantung yang diakibatkan oleh kegemukan. Selain itu dengan diet, usus kita juga terjaga kesehatan dan kekuatannya sehingga sistem pencernaan akan kuat dari segala masalah selain itu juga sistem pencernaan akan bersih karena dengan puasa makan atau diet, kita mengurangi zat-zat kotoran yang mengendap dan beresiko toksin bagi tubuh. Diet juga bisa membantu kami menghindari penyakit kolestorel di tubuh.

Diet bisa berdampak sebaliknya, yaitu bisa saja membahayakan tubuh apabila cara diet tidak benar. Diet itu tidak hanya asal makan saja, tapi harus diperhatikan saat-saat seseorang mengkonsumsi makanan. Bagi yang berdiet, sarapan itu penting, karena sarapan akan melindungi kita dari kelemahan otak dan sarapan merupakan bagian yang sangat penting dimana makanan akan lebih terserap dan energi dapat lebih bertahan apabila diet itu diawali dengan sarapan. Justru makan siang yang sebenarnya tidak terlalu penting bagi tubuh, sebaiknya yang dikurangi adalah porsi saat makan siang, dan juga makan malam. Makan malam sebaiknya diganti dengan buah-buahan saja, selain itu perlu diperhatikan waktu makan malamnya, jangan makan malam yang sudah melebihi jam tujuh malam karena makan malam yang terlalu malam akan sangat berpotensi menyebabkan kegemukan tubuh.