Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk berolahraga. Namun banyak orang yang berolahraga tanpa mengisi perut mereka terlebih dahulu. Jika ingin melakukan olahraga di pagi hari, setidaknya isi perut terlebih dahulu. Sebelum berolahraga di pagi hari sebaiknya makanlah makanan yang sehat. Ini akan memberikan energi untuk otak dan tubuh agar berfungsi dengan baik. Peneliti menyarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya karbohidrat dan protein di pagi hari.