Sudah sejak lama disebutkan bahwa kacang-kacangan merupakan makanan super sehat untuk tubuh Anda. Kacang juga kaya akan lemak sehat yang menjadikannya sebagai camilan ideal dalam program diet Anda. Salah satu jenis kacang yang dikenal sehat adalah kacang kenari.

Kacang kenari merupakan makanan dengan kandungan asam lemak omega 3 yang tinggi di dalamnya. Mengonsumsi makanan ini telah terbukti dapat melindungi tubuh dari kanker payudara dan penyakit jantung. Selain manfaat tersebut, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk juga menyebutkan bahwa makan kacang kenari bermanfaat untuk mencegah kanker prostat bagi pria.

"Penelitian terbaru kami menemukan bahwa makan kacang kenari dapat memotong pertumbuhan hormon IGF-1. Hormon ini dikenal terlibat dalam pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara. Sehingga ketika seorang pria rutin untuk mengonsumsi kacang kenari, maka mereka akan berisiko rendah untuk terkena kanker prostat," Dr Paul Davis, dari University of California.

Tak hanya itu saja, Dr Davis juga menjelaskan bahwa karena kacang kenari mampu menurunkan kolesterol, maka pertumbuhan sel kanker tidak akan menjadi agresif. Sebab seperti telah diketahui bahwa naiknya kolesterol juga mampu meningkatkan pertumbuhan sel kanker.