Kebanyakan yang sudah memiliki si kecil atau yang disibukkan dengan pekerjaan pasti malas berolahraga. Hayoo.. apakah Anda juga seperti itu? Sebenarnya, wajar saja sih, tapi kalau Anda tidak berolahraga, badan akan mudah capek dan rentan sakit. Jadi, ayo usir rasa malas itu dengan 4 solusi mudah.

Latihan ringan dan santai

Jalan-jalan ke pasar dan jogging bareng si kecil bisa menjadi permulaan untuk membuat Anda kembali bersemangat olahraga. Bawa santai saja, jangan terlalu dipaksa. Lakukan secara rutin dan nikmati setiap langkah Anda. Dalam beberapa hari, rasa malas pasti hilang.

Tahu tidak, ternyata kalau Anda berolahraga sambil mengenakan pakaian olahraga yang tepat, maka rasa malas akan hilang. Ketika Anda jogging pakai running shoe, trainning, dan kaus, maka semangat Anda akan meningkat dari sebelumnya. Wah.. oleh karena itu, jangan sampai salah kostum ya!

Masukkan dalam rutinitas

Sebisa mungkin sisipkan olahraga dalam rutinitas harian Anda. Contohnya, saat si kecil sedang di sekolah, manfaatkan waktu tersebut untuk berlatih yoga, lompat tali, atau mengikuti kelas senam kebugaran. Setelah itu, baru jemput si kecil dan ajak dia memasak makan siang bersama.

Kalau ada teman, olahraga akan lebih semangat, iyakan? Well, segera hubungi teman Anda untuk berolahraga bersama yuk. Saat weekend, Anda bisa mengajak pasangan untuk berolahraga bareng, pasti dia senang sekali.