| Kamu sedang menjalani diet, Ladies? Di bulan Ramadhan nanti, rutinitas masih bisa lho dilanjutkan. Siasati dengan mengonsumsi beragam menu sehat saat sahur supaya tubuh mendapatkan tenaga untuk beraktivitas sepanjang hari.
Berikut beberapa menu sehat yang wajib dikonsumsi selama diet di bulan puasa, simak ya!
Telur
Telur punya banyak kandungan protein di dalamnya. Makanan ini akan membantu kamu kenyang lebih lama sehingga tetap kuat menunggu bedug maghrib. Telur bisa diolah jadi scramble eggs dengan tambahan susu, keju, dan potongan sayuran supaya rasanya makin lezat serta nutrisinya bertambah.
Kacang-kacangan
Di balik bentuknya yang mungil, kacang-kacangan ternyata menyimpan segudang serat sehat. Zat gizi ini akan membantu meningkatkan energi serta menjaga kadar kolesterol dalam tubuh. Kacang-kacangan bisa disantap dengan cara di kukus, dipanggang, atau di masak menjadi sup kacang yang menggugah selera. Sajikan dengan mashed potato untuk kenikmatan tiada duanya.
Green tea
Teh hijau punya banyak khasiat hebat. Di antaranya mampu mengontrol berat badan. Secangkir green tea saat sahur akan meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar kalori berlebihan. Selain itu, aromanya yang segar juga membuat pikiran rileks sehingga selalu positif sepanjang hari.
|
