Selain melakukan beragam excerxcise, salah satu cara untuk menurunkan berat badan adalah dengan menjaga asupan makanan. Salah satunya adalah memperbanyak konsumsi buah. Bahan yang memberikan kesegaran ini ternyata juga mengandung beragam vitamin dan mineral, lho. Apa saja sih yang bisa disantap untuk membantu keberhasilan proses dietmu? Ingat-ingat daftarnya di bawah ini!

Apel

Buah yang satu ini memang enak dinikmati saat matahari sedang terik-teriknya. Kandungan airnya yang melimpah mampu membasahi kerongkongan. Tidak hanya itu, sensasi manis dan asam dalam satu gigitan membuatmu merasa segar kembali. Namun, apel juga bisa digunakan sebagai salah satu menu diet, lho. Jumlah seratnya yang tinggi mampu membuat perut kenyang sehingga kamu tidak akan gatal untuk menikmati sajian lain. Tidak hanya itu, kandungan mineral dan vitaminnya mampu menjaga kebugaran tubuh saat beraktivitas, lho.

Pir

Buah yang berbentuk unik ini selain dapat menyegarkan mulut juga baik untuk menu dietmu. Pir yang memiliki tekstur bergranula saat dinikmati tersebut memiliki serat dalam jumlah tinggi. Tentu saja hal tersebut dapat membuat perutmu kenyang. Tidak hanya itu, mineral dan vitamin di dalamnya ampuh dalam mengatasi gangguan jantung dan kolesterol. Ladies bisa menyantapnya secara langsung atau mengolahnya menjadi beragam menu. Misalnya saja pear juice atau dicampurkan dalam salad buah untuk lunch.

Pisang

Buah dengan kulit berwarna kuning ini juga bisa dimanfaatkan untuk menurunkan berat badan, lho. Tidak heran jika saat menghabiskan satu pisang kamu akan merasa kenyang. Hal ini dikarenakan tingginya jumlah serat di dalamnya. Tidak hanya itu, vitamin B6 yang baik untuk memperkuat ketahanan sistem imun juga bisa Ladies dapatkan dengan rajin menyantapnya.