Oatmeal merupakan makanan berbahan dasar gandum, walaupun memiliki rasa yang tawar ternyata oatmeal memiliki berbagai macam serat dan protein yang di butuhkan tubuh. Menurut penelitian, memakan oatmeal setiap harinya sebagai sarapan dapat menjaga kesehatan anda di bandingkan makanan lain di pagi hari.

Keuntungan Memakan oatmeal secara teratur antara lain :
A. dapat membantu diet anda, di karenakan kandungan serat yang tinggi pada gandum membuat anda terasa kenyang sehingga baik di makan 3 jam sebelum anda melakukan olahraga.
B.beta-glucen pada oatmeal membantu menurunkan kadar kolestrol.
C. Membantu dalam menurunkan resiko penyakit jantung