Menghilangkan Pegal dan Merawat Telapak Kaki

    Ladies pasti tahu dong, kalau high heels termasuk salah satu penyebab kaki terasa pegal? Berjalan-jalan menggunakan sepatu datar saja kita merasa kelelahan, apalagi memakai sepatu berhak yang membuat kaki bekerja dua kali lipat. Agar kaki tetap cantik dan pulih dari pegal, coba tiga trik perawatan kaki berikut ini:

• Istirahatkan kaki

Saat memutuskan untuk beristirahat sejenak, luruskan kedua tungkai kaki. Akan lebih baik lagi bila kita berbaring dan posisi kaki lebih tinggi dari kepala, misalnya dengan mengganjal betis menggunakan bantal. Cara ini melancarkan aliran darah setelah bekerja melawan gravitasi saat berjalan. Gerakkan telapak kaki ke atas-bawah seakan kita memompa darah agar lebih relaks lagi.

• Rendam telapak kaki

Merendam telapak kaki ke dalam air hangat juga membantu melancarkan aliran darah serta melemaskan otot-otot yang kaku.  Boleh juga dicampur garam mandi atau minyak zaitun untuk memaksimalkan manfaatnya. Cukup berendam selama 30 menit—sebelum air menjadi dingin—dan berikan pijatan ringan saat mengeringkan kaki.

• Berganti-ganti alas kaki

Jika sudah terlalu lama mengenakan sepatu tertutup, selingi dengan memakai alas kaki terbuka. Demikian pula saat kita memakai high heels, istirahatkan kaki selama duduk di meja kerja dengan cara mengenakan sandal atau flip-flops misalnya. Sesuaikan pula alas kaki dengan aktivitas kita saat itu, nggak mungkin, kan, nekad memakai high heels untuk kegiatan outdoor di permukaan yang tidak rata?

Semoga bermanfaat tips ini ladies..