Anda sering mengalami nyeri saat haid ? Ada beberapa tips mengurangi rasa sakit saat haid.Tempelkan bantal pemanas ke perut bagian bawah (di bawah pusar) jika tidak, Anda dapat memasukkan air panas ke dalam botol dan membungkus botol tersebut dengan kain sebelum menempelkan ke perut Anda.Letakkan kaki Anda lebih tinggi dari jantung dan perut saat Anda berbaring, atau berbaringlah miring dengan lutut menekuk.Pijatlah perut bagian bawah dengan pijatan melingkar yang ringan.Minumlah minuman yang hangat.Bila Anda merasa mual sehingga selera makan Anda terganggu, sebar waktu makan Anda. Anda juga dapat mengganti makan besar dengan makanan ringan yang lebih sering.Perbanyak makan buah dan sayuran.Berolahraga dapat mengurangi nyeri pada beberapa wanita. Lakukan juga dengan treatment akupunktur di klinik akupunktur dan pelangsingan untuk mengurangi rasa sakit.