2. Insomnia dan kurang tidur
Insomnia dan kurang tidur bisa menjadi penyebab berat badan tidak turun. Tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan. Hal ini dikarenakan tidur tidak hanya berpengaruh pada tingkat metabolisme. Tapi juga membantu meningkatkan sensitivitas insulin (hormon mengatur kadar glukosa darah) serta membantu untuk mengendalikan tingkat kelaparan dengan lebih baik.
3. Tidak ada variasi dalam asupan makanan
Diet akan berhasil dilihat dari nilai kalori yang berbeda-beda. Hal ini bertujuan agar metabolisme berada pada tingkat optimal.Jika Anda mengonsumsi makanan serupa tiap hari, maka tubuh akan memiliki tingkat kalori yang sama per hari. Berat badan pun sulit turun. Efek lain, tingkat metabolisme juga menurun. Untuk mengatasi hal ini, Anda perlu lebih bervariasi soal asupan makanan. Variasikan jumlah kalori dan jenis makanan yang dimakan tiap hari.
Semoga bermanfaat....