Banyak orang melewatkan makan pagi dengan harapan dapat mengurangi berat badan. Padahal makan paginmerupakan hal terpenting. Karena dengan begitu anda memiliki energi untuk lebih banyak beaktifitas dan mencegah makan makanan yang berlebih pada saat makan siang. Rutin makan pagi dapat mendorong metabolisme sehingga mengurangi produksoi enzim yang meningkatkan kolesterol.