Untuk  mendapatkan berat badan ideal, selain mengonsumsi gizi yang seimbang, bisa juga dilakukan dengan melakukan olahraga. Jika seseorang metabolismenya cepat, asupan makan yang dimasukkan dalam tubuhnya langsung diubah menjadi energi. Tetapi jika orang yang metabolisme lambat biasanya ketika dia makan, asupan seperti lemak, karbohidrat disimpan dan menimbun lemak. Tipe ketika berdiet yang disarankan dokter adalah diet dengan mengatur pola makan dan diselingi olahraga. Pola makan yang dilakukan adalah memperhatikan asupan 1.500 kkal per hari, tidak makan gorengan, dan hanya makan salad sayuran yang dibuat sendiri, dengan kombinasi buah dan sayur yang tepat. Sedangkan makan siang yang disantapnya adalah nasi dengan lauk, berupa ikan dan telur, yang dimasak dengan dikukus. Jika makan bubur, irisan ayam pun masih tetap ada, tetapi tanpa kerupuk dan bawang goreng.  Untuk memperbaiki metabolisme tubuh rutinlah melakukan  akupunktur holistik.