Saat sedang menonton TV atau menghabiskan waktu saat m,enunggu seseorang biasanya anda akan tergoda untuk ngemil cokelat atau keripik kentang. alihkan perhatian dengan menyibukkan diri agar tak terus memikirkan makanan. ini bukan berarti anda harus sibuk membersihkan rumah. Tapi bisa hanya dengan menelpon teman, menulis email, jalan jalan singhkat atau menyikat gigi. Jika anda harus makan ,pilihlah makanan sehat seperti salad.