Body shaping adalah program pembentukan badan yang dilakukan dengan cara latihan , pengaturan pola makan, suplementasi, dan istirahat cukup untuk mendapatkan bentuk tubuh yang padat berotot tanpa lemak sesuai yang anda inginkan. Bagi para wanita yang menjalankan program ini akan mendapatkan tubuh yang kencang dan langsing karena perbedaan hormon yang tidak memungkinkanwanita menjadi berotot dan kekar seperti pria. Pola latihan untuk membentuk tubuh pada dasarnya tergantung kedisiplinan anda melakukan latihan beban dan kardio.