Ketika anda sedang menjalani diet namun anda memerlukan asupan karbohidrat, pilihlah labu atau kentang manis merupakan superfood yang anda konsumsi. Labu merupakan sumber serat yang baik dan membantu melancarkan BAB secara rutin. Sebagai tambahan labu memiliki kandungan vitamin c yang tinggi guna meningkatkan fungsi kekebalan tubuh. Memiliki khasiat yang kurang lebih sama dengan labu kentang manis memiliki zat anti stress. Magnesium merupakan sebuah mineral yang berguna membantu tubuh untuk relaksasi.Zat besi dalam umbi umbian juga membangun sistem kekbalan yang kuat dan memelihara agar tubuh dapat berfungsi sepanjang hari.