| Diet adalah jumlah makanan yang dikonsumsi oleh seseorang atau organisme tertentu. Jenis diet sangat dipengaruhi oleh latar belakang asal individu atau keyakinan yang dianut masyarakat tertentu. Walaupun manusia pada dasarnya adalah omnivora, suatu kelompok masyarakat biasanya memiliki preferensi atau pantangan terhadap beberapa jenis makanan. Salah satu hal penting yang harus dilakukan ialah mengurangi konsumsi kalori. Dengan membatasi banyaknya kalori yang anda konsumsi, maka tentu akan mempercepat proses penurunan berat badan. Sebelum itu, anda perlu tahu berapa banyak kalori yang dibutuhkan dalam sehari. Misalnya anda memerlukan 2400 kalori dalam sehari, maka setidaknya anda harus mengurangi 300 hingga 400 kalori. Ingat, mengurangi kalori terlalu banyak dapat mengganggu kesehatan anda. Untuk itu anda juga perlu mengetahui menu diet sehat.
|
| |
